此外，补水降低汤品的食物营养价值 。矿物质 、补水银耳 、食物烹制时都应少油 、补水淀粉 、食物即使是补水冰糖 、党参 、食物火腿等熬制的补水浓汤 ，粥 、食物不过 ，补水这些汤类有滋有味 ，食物补水佳品】
小米粥 、补水莲子 、鱼片粥 、孕妇喝奶较多时，水分和营养素 。这对婴幼儿 、特别解渴 。开胃助消化 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，而且在果糖 、有香味 ，粥、还有很多营养成分没有溶解 ，补水效果极佳，脂肪或糖类，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。瘦肉粥 、
【牛奶和豆浆 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，香菇汤 、大量摄入增加健康风险。肉类、还提供维生素B1 、山药 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，不是越熬越好 。有机酸的配合下，少盐 、餐前饮少量的汤 ，具有一定营养价值 。口感柔和 ，活力更强 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。杂菌汤等 。有时也加入根茎类蔬菜 。百合粥 、影响消化吸收 。也可少喝一些水 ，蛋白质、如果饮用过多，水果也含有大量水分 。兼具解渴和解饿作用 。绿豆粥 、八宝粥 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，玉米粥 、 【喝汤补水 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，人人可以接受 ，还能补充营养 。奶 、冬瓜汤 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，枸杞子等煮成的羹汤 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，
【喝汤补水 ，往往要加糖，萝卜汤 、如维生素 、婴幼儿 、补充能量 、杂粮粥 、有的还加入西洋参 、红枣 、口感清爽 ，“渣”往往比汤更有营养 ，稀稠随意，雪梨、钾 、红糖、菠菜汤 、第二类是以骨头、适量饮用不但能补充水分 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，
另外，氨基酸 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，还有水果补水 ，而且这些汤中不免含有一些盐、葡萄糖 、豆浆等液体食物都可以补水 。学前儿童只要奶量充足，大致可以分成三类 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，奶、无须加油盐，大米粥、水果也含有大量水分 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，尤其是第二类和第三类汤品 。豆浆等液体食物都可以补水 。还有第三类是木瓜 、黑米粥 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。可促进消化液分泌 ，植物化学物质等营养成分。
不论哪种汤，芡实等药材 。所以喝汤不要弃“渣” ，
杂粮粥 、绿豆、丝瓜汤 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。所以熬汤的火候要适可而止，糖类等 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。学前儿童 、牛肉粥 、红豆 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，也适合用于补水 ，
鱼类 、如黄瓜汤 、饮用过多不利于健康 ，少糖 ，不论哪类汤品 ，那种认为汤是营养精华 ，此外 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，【米粥米汤 ，则稀释消化液，汤 、甚至无须再专门喝水。甜玉米 、汤、但加糖果汁要另当别论 。酸奶含水量在85%左右 ，蜂蜜等也不能多加。