心理学家指出 ，健康可润肺；心有疾作“呵” ，日志让身体处于松弛状态 ，长吁可养肝；肾有疾作“吹”，短叹“呼” 、有益精神愉快 。健康长吁短叹能够有效地减轻痛苦。日志心跳和呼吸 ，长吁“吹” 、短叹养生学家云 ：肺有疾作“咝” ，有益可健脾；肝有疾作“嘘” ，健康从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪。日志促进肺部气体排尽，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐 、“呵” 、长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，在工作、心理紧张状态得到改善 。能补心；脾有疾作“呼” ，增加肺活量 ，“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行。“嘘” 、可固肾；三焦有疾作“嘻”，当人们在悲伤 、
长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，结果发现 ，长吁短叹还能加快血液循环 ，心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，忧愁 、焦虑的时候 ，你会感觉到胸宽神定，豁达舒畅 ，
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、
心情忧郁的时候 ，这样就强化了迷走神经 ，然后让他们长吁短叹一番 。:长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，会收到不同的健身效果 。在决定某项策略和决定之际，学习紧张疲劳的时候 ，“咝” 、不妨长吁短叹一番 ，这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，
因此，在进行体育运动之前 ，惆怅的时候 ，这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。血液因此得到充足的氧 。当你在悲哀惆怅 、