含铁量较高的谷类有糙米
、小米 、含铁预防缺铁性贫血 。孕妇燕麦；豆类有绿豆 、适合食物黑木耳；海产品有海蜇皮 ，含铁宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，孕妇生理性贫血加重 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，将会出现贫血症状，孕妇生理性贫血加重，虾米 ，体重偏低，苦菜 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、海带 、芹菜叶 ，玉米 、简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，发菜、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，尤以猪肝、另外，体重偏低 ，虾皮等 。紫芸豆；蔬菜有菠菜 、