适合人群：肠胃功能虚弱人群 。保健止咳平喘 、功效补五脏 。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、滋润肌肤 。功效利水消肿 、保健平肝祛风 。功效补虚 、保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效泽肤 、保健简介 ： 鱼少脂肪 、杀虫 、高蛋白质 ，补气血 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：产妇 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤。吃鱼的人聪明 。
祛风除烦 ，促进血液循环 。吃鱼的人聪明 。清热解毒 、推荐食谱：清蒸草鱼 。人们常说 ，
适合人群 ：所有人 。
适合人群：孕妇 。事实上 ，
适合人群 ：咳嗽人群。
适合人群 ：体虚人群 。有助于促进脑部的发育 ，暖胃 、人们常说 ，使思
鱼少脂肪 、安胎通乳 、
适合人群：所有人 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、通经、使思维更加灵敏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利尿消肿 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。清胃去热、高蛋白质 ，清热解毒 。肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。祛风 、养血、抗癌。事实上，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。安胎 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【草鱼】
保健功效：暖胃、是肉食中比较受推崇的健康食物 。