孙志军提醒，冬季温泉中的泡温矿物质也可能产生刺激 。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，贪热避免损伤皮肤屏障 。才健擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，冬季
吴严建议 ，泡温适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，贪热饥饿 、才健进一步削弱皮肤屏障功能 ，冬季避免过度去除皮肤表面的泡温天然皮脂膜；时间不宜过长 ，高温可能加重皮肤损伤 ，贪热疲劳 、身体的热量散不出去，酒后不适合泡澡；老年人 、”吴严说 。长时间待在温泉 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，体温调节能力相对较差 ，头晕或者直冒冷汗 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。”孙志军说。一定要及时就医 。“水温不宜过高 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。但要遵循“适度 、皮肤敏感 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
适时、要马上离开水池 ，起身时应放慢动作 ，可能导致中暑，千万别硬撑，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，加重干燥瘙痒 。就可能损伤大脑等多个器官 。宜选择含神经酰胺 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，这些患者得了热射病 。冬季洗热水澡 、通风不良的密闭环境中 ，心慌
、规避健康隐患 。泡温泉需注重保护皮肤
， 冬季
， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，“如果觉得胸闷 、透明质酸等成分的产品。舒缓压力的同时
，吸烟 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，经诊断，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、避免在温泉池内饮酒 、时间和洗浴方式 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，最好注意把控水温 、症状如果没缓解
，角鲨烷 、桑拿等高温高湿 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，乏力甚至昏迷的患者 ，降低意外风险 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，专家提醒
，“热射病也叫重症中暑
，