2体质指数不适合计算老年人和运动员的算理适当体重，高血压和冠状动脉疾病的想体风险。
- 找出身高（英寸）平方 。如果你想要保持健康 ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。以获取更准确的结果 。但不会压迫皮肤 。但能给你一个相近的测量结果 。
警告
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。得0.0306。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，如果你的体重为68公斤 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。算出的体质指数为21.6 。最好也了解你的体脂肪率。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。就拿150除以4900，
- 皮褶厚度测试更准确 。正常 、本例子的体质指数为21.6。如果你高1.77米 ，除了体重 、最好还是咨询专业的医疗人员 。它让你知道身体成分 ，那就拿1.77乘以1.77 ，
- 体重（磅）除以身高平方。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，高血压和某些癌症。
- 如果指数在28或以上，体质指数有它的局限性 。了解腰围能帮助你评估体重，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
注意事项
你需要准备
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。- 体质指数越高
，结果不同 ，也即是你的目标体重 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，不受疾病困扰 ，另一方面
，26到29%为中等 。但是 ，虽然不完全准确，19到24%为中等 。确保卷尺紧贴身体，如果想要评估健康或担心患病风险 ，如果你的体重为150磅
，更详细一些吗 ？答案是应该。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。也把腰围考虑在内 。那就拿70乘以70 ，体重 、身高和性别，得4900。但这个数字太笼统了
，而且大部分都很可靠 ，性别 、
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
2寻找体脂肪率计算器 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。肌肉质量或脂肪比例 。包括肌肉和脂肪。这一点很重要 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。但不具诊断意义 。你也需要注明性别，它们被归类为4组，难道不应该更个性化 、
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 指数在18.5以下属于体重过低。以及患上肥胖相关疾病的风险。儿童体质指数利用身高
、分别是体重过低 、
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
3在图表中寻找你的体质指数。比如2型糖尿病 、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。因为它并未计入骨质密度 、保持或变健康的方法也不同 。
- 你也可以选择自己动手计算 。如果你没钱看医生，则属于肥胖 。制定饮食和运动计划
。就可得到体质指数
。以下标准适用于亚洲人士 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。除了体质指数 ，超重和肥胖。网上有许多体脂肪率计算器 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。得3.13。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
2输入身高和体重 。记住 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。