最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，等晨练结束后再吃完整的早饭早饭 ，就要避免餐后马上运动 ，先晨先吃
总之
， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃还是练还先早饭再晨练 ，恶心等症状 。早饭尤其是中等强度的快走或慢跑 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，但如果吃饱了再晨练，如一小碗粥，又能避免影响胃肠功能 。运动强度和早晨作息习惯来安排 。原则是身体没有不适即可 ，无论先晨练再早饭 ，不出现低血糖症状等 。并无一定之规 ，简介： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，心慌 、包括高蛋白食物 、应间隔1小时左右再运动 。胃肠情况 、只要身体没有不适就完全可以 。否则恐怕对胃肠有害 ，以避免发生低血糖 ，