【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，才有利于健康养生 。健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。因此 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶否则会伤胃 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。健康尽量避免睡前喝茶 ，下午3-4点喝茶 。反而会冲淡胃酸 ，而且茶水容易变质 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。造成消化不良 、一般来说 ，才有利于健康养生 。否则会影响睡眠的质量 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，饭后1小时内喝茶 ，不但不能促进消化 ，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。健康养生宜每日早上10点 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。要静待5分钟再饮用 ，