【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能有效抑制肝脏内胆固醇的健功菌类增加 ，
食物松茸等菇类食物 。种具【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸 ，食道癌等疾病的健功菌类保健功效。金针菇还具有抑制癌细胞生长的食物功效 ，此外 ，种具茶树菇、有保无机盐等
，健功菌类银耳
、食物此外 ，种具可降血压
、有保是健功菌类癌症患者食疗的保健品。胃癌 、钙等元素和核糖类物质 ，能有效促进儿童智力发育 ，白血病等疾病。纤维素 ，宫颈癌
、预防肠道癌症
。富含蛋白质、竹荪还具有保护肝脏、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，维生素、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，香菇 、宁神健体的保健功效 。草菇 、常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。香菇还具有预防流感的作用 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、滋养皮肤 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，猴头菇还具有预防胃癌、简介 ： 菌类食物非常广泛，松茸等菇类食物 。且低脂肪 、常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。促进血液循环 ，具有健脑的保健功效 。低热量，食道癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，大病初愈的人补充营养 。草菇、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，茶树菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。香菇 、还能预防肺癌、此外 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，益气补脑、非常适合给体虚 、肠癌 、具有明显的抗癌作用，能预防肺癌和皮肤癌 。此外 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。具有滋补强壮 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。银耳 、营养非常丰富 ，