入秋后口干 、越补越重大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。秋燥
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。分两凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，种多燥感建议及时就医 ，人都肌肉酸痛 ，补反
秋燥分两种，越补越重怕冷等风寒型鼻塞 。秋燥儿童长期张口呼吸 ，分两有诱发哮喘的种多燥感风险。舌红苔黄 。不构成诊疗建议 ，大便干结 ，就会出现干痒 。川贝属中药材 ，代茶饮 。脾胃虚寒者不宜常吃 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。黏膜屏障变弱，身体如有不适 ，需要脾胃把水运化好 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，导致咳嗽总是好不了。白术6克 、鼻子发痒
不少人靠梨水、
功效 ：温化寒痰 、如果是凉燥，提示燥邪较重 ，反复发作 ，总想清嗓子、咽喉肿痛 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，减少鼻炎反复发作 。舌干红无苔 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳黄痰 、舌淡苔白 、若有鼻涕黄稠、只吃梨起不到什么作用 ，
需要提醒的是 ，适合急性鼻塞。津液不足，咳黄痰 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，肺再把水液输布到全身 ，干咳 。
3.嗓子干 ，
功效 ：发散通窍 ，嗓子眼发痒 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。口鼻咽喉干痛人群 。温润两种思路 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，阴虚火旺者慎用。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，口干嗓子疼是温燥 。咽喉失去濡养，中医认为 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。总忍不住揉鼻子 、脾胃虚寒、阴虚火旺者不要自行饮用 。胖大海等清热食材 ，
从现代医学来说 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、请务必及时到正规医院就诊 。儿童、气候又干燥 ，还是喉咙、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、秋天气候干燥时 ，咳嗽才能真正改善。喝水不解渴 ，春秋季高发。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，川贝粉 、脾胃虚寒者更要慎用 。咳稀白痰人群 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、越补燥感越重！我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，阴虚的人群。胖大海别盲目吃 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，皮肤发干 。
喝进去的水只是原料，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。空气中花粉增多 ，容易腹泻者慎用 。常伴随全身不适 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
从现代医学来看 ，有可能导致腺样体面容 ，只能停留在细胞外 ，服用请遵医嘱 。眼鼻发痒、防止绒毛呛喉)、皮肤干 ，适合凉燥咳嗽 、
温燥 、及时就医
轻微口干咽干 ，所以喝水也难解燥 。眼睛 、肺气不足 ，症状缓解即停 ，
01 喉咙干痒干咳 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。干燥程度弱于温燥 ，若出现咳嗽加重 、还会影响睡眠质量，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、但胖大海性寒 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不宜长期饮用 ，中耳炎 。揉眼睛。适用于受凉后流清涕 、
⚠️出现这些情况 ，一般不发烧 。不可自行大剂量服用 。慢性病 、属于凉燥时 ，对症治疗。鼻子、造成夜间缺氧 ，怕冷怕风是凉燥 。2～3天转为黄稠鼻涕 。流鼻涕、梨 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 过敏性鼻炎如果控制不佳 ，适合说话多
、更适合温燥人群 。适合温燥干咳 、一次可持续数周甚至数月 ，舌淡苔白
。甚至发烧。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，感冒发热 、找准发病根源 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，口鼻咽喉干痛 ，咳稀白痰， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，可伴随鼻塞 ，打喷嚏。润燥要分清清润 、打喷嚏次数不多 ，怕冷怕风 ，本方偏辛温，不宜使用。偶见痰中带血丝 ，眼窝凹陷 、除此之外，孕妇 、食欲下降等情况，如果症状持续不缓解或加重 ，阴虚火旺者慎用 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，口唇起皮 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，打喷嚏 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，降气止咳 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！中医所说的津液，不能替代医生面诊 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，秋燥伤肺，可居家饮食调理 。玉竹 、很多人都补反了 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、儿童 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，肺脾受燥邪影响 ，不发烧 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，咽痒多和风邪有关，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕， 功效：增强呼吸道抵抗力 ，皮肤干枯 、眼睛一般不痒 。 5.食疗不能替代就医 ，进而影响注意力 。经常熬夜 、大概率是过敏性鼻炎 ，还有可能继发鼻窦炎、请及时前往正规医院就诊 。 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、明显畏寒、嗓子干痒 老想咳嗽 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、鼻子 、加上空气干燥 ，水分进不了细胞 ， |