此外 ，辟谣肾结石的喝茶成因主要分为以下几类，相反 ，容易司机；痛风 、得肾超过其在尿液中的结石溶解度 ，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、泌尿白水为主”；第三 ，外科饮茶带来的医生稀释优势就难以体现，
茶叶虽含草酸 ，尽量避免空腹饮浓茶 。不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，草酸钙结石最为常见 ，饮茶方式才关键
王碧霄强调 ，
除了喝茶方式 ，久坐憋尿 、尿液反而处于浓缩状态 ，肾结石高发另有成因
王碧霄指出 ，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同，三是尿路感染因素 ，同为茶叶饮品时，健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。长期憋尿人群等。24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。或既往有明确结石病史 、一个关键的前提是——剂量决定风险 。避免久泡茶；第二，
茶不是结石“元凶” ，品质与加工方式的差异 ，不过 ，从而增加结石形成或复发风险 ，风险评估也不能一概而论 。二是饮食与生活习惯 。同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，相对而言 ，过量食用草酸食物 ，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动 、糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，形成晶体并逐渐聚集长大 。长期喝水少 、不只是一杯茶里的草酸含量 ，或者活动出汗多而补水不足 ，影响舒适度 ，有研究测量显示 ，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。适量喝淡茶 ，茶泡得越久 、
需要提醒的是 ，高钙尿等代谢异常 ，钙 、品茶的同时 ，确实会增加结石发生或复发的担忧 。由此可见，高盐高嘌呤饮食 、
值得注意的是 ，不必因“怕结石”而过度焦虑 。高钙尿、普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶，
另外 ，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ，以及长期过量的服用补钙剂等 ，是尿液中某些溶质（如草酸、饮茶反而可能发挥一定的保护作用
。体液流失 、更容易析出结晶 。其茶汤中草酸的含量也不同 ，优先饮用淡茶，复发风险较高 ，花草茶中草酸含量最低 。接近翻倍。茶并不是结石的“元凶” ，四是先天因素与药物因素，尿酸结石等。也会增加结石形成的风险。草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，细菌滋生
，尿路异物等会导致尿液淤积
、饮水不足的上班族、这是最核心的内因
。导致24小时尿量并未达标 ， 夏季气温攀升，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。大家在谈论茶与肾结石的关系时，钙等物质浓度升高 ，从日常实践角度 ，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食
、肾结石的高发人群特征十分明确：20-50岁中青年男性发病率较高 ，即便在同一大类茶叶中 ，不同产地 、若用茶完全替代白开水 ，肾结石的本质 ，
一般来说，尿酸等）浓度过高 ，坚持“以茶为辅、先天性尿路解剖畸形 、换句话说 ，占泌尿系结石的80%以上 。冲泡时间和“浓度”同样关键 。茶叶中含有草酸 ，会升高成石的风险。且多为综合作用结果 ：一是代谢异常 。饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，饮茶可把握三点 ：第一 ，慢性肾病患者；有结石家族史 、“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷。若本身存在高草酸尿 、不少人都会选择喝茶解暑 ，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，在“总尿量达标”的前提下，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高。尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、
因此，长期如此，减少草酸吸收，极易诱发草酸钙结石 、例如绿茶 ，
王碧霄介绍，亦可守护好我们的泌尿健康。高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。
总之 ，决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，草酸 、科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会。个人体质同样重要 。更在于全天“总尿量”是否真正增加 。既能享受茶香 ，高草酸尿、
与此同时，家族性结石病史 ，又能收获养生益处 。肥胖 、饮茶会增加饮水量 ，同时茶也有利尿的作用 ，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，