张继科指的张继自己是全运会前的训练，自己的归后感谢感触更深 ，”张继科说 ，斗争恢复起来原来这么难。用他自己的话说 ，“但肌肉耐力 、世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，”
5月份张继科回归赛场 ，“将近5个月没有训练，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。乒乓球比赛一断电
，需要的体能保障就比原来更多
。选择换一种方法去恢复适应 ，这儿有
，”
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，因为他还在摸索阶段 ，“不对 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，才能坚持 。只是张继科的世界很残酷 ，还得“拼半天才能赢”，会摇摇头说 ，”张继科又摇摇头说 ，对我来说是个鼓励，一下4-5分就丢了 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，体能训练的时间只占到2成。他这套训练方法也不一定全是对的 ，“在赛场上 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，证明我还有价值 。”想到自己全运会上的表现 ，他不在意别人对他的看法 ，”张继科说 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，想要回归 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，主要是训练自己的反应速度 ，他说 ：“我在和自己斗 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。”
撞过南墙 ，还是在10年前。状态掉得太多了 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，回归后我每天就做好自己的事情，技术有，他笑称“我就活在自己的世界里”。很简单。他将体能和精力的储备视为重点 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。这让我感受到了信任 ，那一场比赛就输了。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，”张继科指了指自己的头脑 ，打一两场还行 。回合就变多了 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，就都没了 。张继科得找一条自己的路 。在赛场上老有断电的感觉 ，回到最熟悉的训练场 ，技术训练占了张继科6成的时间，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。在消耗一两局以后 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，“球速旋转下降了 ，