【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质 ，饮用反而吸收了有害物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况 ，才有利于健康养生。避免过热的温度对肠胃的伤害 。饭后1小时内喝茶，一般来说 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血。从而引起贫血 。否则会伤胃 。下午3-4点喝茶。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。因此 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。健康养生宜每日早上10点 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。